info
pn-iena
Indeks Jisim Badan:
Ukuran BMICara kiraan BMI ialah membahagikan berat badan dengan ketinggian (dalam meter) ganda dua atau:Berat (kilogram)/[Tinggi (meter) x tinggi (meter)]
Untuk lebih tepat, anda boleh mengira sendiri berat badan yang unggul mengikut ketinggian masing-masing. Caranya ialah:23 x tinggi (meter) x tinggi (meter) Contoh : Sekiranya ketinggian anda 1.5 meter maka : Cara kiraannya ialah: 23 x 1.5 x 1.5 = 52.Ini bermakna bagi individu yang mempunyai ketinggian 1.5 meter, berat badan unggul ialah 52 kilogram.
Mengukur ukur lilit pinggang. Ukur lilit pinggang bagi wanita mestilah tidak melebihi 80 sentimeter (32 inci) dan lelaki pula antara 88 hingga 94 sentimeter (36 hingga 40 inci).
Nisbah ukuran pinggang dan punggung (WHR) adalah kaedah penentu untuk mengetahui bentuk badan baik dan ideal bagi setiap orang. Caranya ialah membahagikan ukuran pinggang dengan punggung yang mana bagi wanita, ukurannya mestilah tidak melebihi 0.8 dan 1.0 bagi lelaki. Sekiranya nisbah WHR melebihi tahap ditentukan di atas, bermakna bentuk badan kurang cantik walaupun BMI anda dalam lingkungan normal.

Cara berpantang masyarakat Melayu:
Urutan - bertujuan melancarkan peredaran darah dan biasa dimulakan tiga hari selepas kelahiran. Ia tidak boleh dielakkan kerana akan menyebabkan tubuh berasa sengal.
Bertungku - bertujuan mengeluarkan darah kotor terutama saki baki darah beku, membuang angin dan menyembuhkan luka peranakan selain mengecutkan urat yang kembang. Ia selalu dilakukan pagi dan petang.
Bertangas - bertujuan membuang angin meroyan, mengecutkan vagina, menyihatkan sistem peranakan, membetulkan kedudukan salut peranakan dan mengecutkan rahim.
Berbengkung - perlu dilakukan sepanjang tempoh berpantang. Elakkan perut buncit selain berfungsi mengembalikan kedudukan peranakan. Ia juga dikatakan sebagai alat membantu ‘mendapatkan’ kembali tubuh langsing kerana ia menghalang daripada makan banyak.
Mandi rempah ratus - bertujuan membuang angin dalam badan selain menghaluskan kulit. Ia juga dikatakan mampu mengekalkan kesegaran dan naik seri wajah.
Memakai param dan pilis - bertujuan mengelakkan pening dan menyebabkan mata rabun.
Minum jamu - bertujuan memanaskan badan, mempercepatkan rahim mengecut selain merapatkan kembali bahagian sulit.

Elakkan:
Keluar rumah
Membuat pergerakan pantas atau lasak dengan kata lain kurangkan berjalan
Makan dan minum berlebihan
Membaca dan melaksanakan kerja yang memerlukan tumpuan seperti menjahit
Terdedah kepada cuaca sejuk
(*sumber: bharian.com)
0 comments | edit post
pn-iena
Aktiviti sukan lasak marissa di rumah ialah menunggang motosikal police yg dibelikan oleh nenek dan atok kesayangannya tak lama dulu. Alhamdulillah pandai mengawal motor dia dah sekarang ni, kalau dulu asyik nak langgar dinding jer. Button utk undur ke depan pun dia tau guna, itu pun kena bg tau dia dulu lah, camner nak ke depan undur.
Mengelikan hati mommy!
Ni cerita lain lak pasal marissa. First time semasa mendengar marissa manyampuk, apabila jiran india bercakap atau berborak di belakang rumah aku ni, gelak besar aku waktu tu. Kalau lantang suara india tu maka lantang lah suara dia menyaut!. kalau lembut suara india tu maka lembut lah dia menyampuk!. Adakalanya dia seakan-akan meniru cara percakapan india tu, lagi lah aku nak tergelak. Biasanya jiran india ni suka memekik-mekik memanggil anak2 dia, marissa lak dok manyaut, 'ya!, hah?'. Camner tu?Sampai sekarang ni masih lagi berperangai mcm tu..huh ntah lah nak buat macam mana yer, takut gak jiran india terasa hati. eheh
0 comments | edit post
today di pagi jumaat
pn-iena
pagi wajib naik kereta ayah dia.. pastu calling2 ayah dia..


aktiviti harian biasa lah dok main dgn toys dia..
0 comments | edit post
conteng2 dinding..waduh!
pn-iena
Waduh gamat ni, mcm mana nak menjawab kat tuan umah nanti. Boleh pulak dia dok gasak menconteng dinding umah ni. Aku lak tak perasan bila masa dia dok conteng. Patut senyap jer, sunyi sepi rupa2nya ada projek besar. Itu lah marissa si nakal yang pintar. Mana dia dpt pen utk conteng dinding tu, rupanya dia ambil kerusi kecik dia tu then berdiri atas tu ambil dalam tempat berisi pen2 ayahnya.
Yang picture tapak tangan tu, ayah marissa saja photostat, kebetulan marissa dah pandai bilang jari jemari ayah dia satu persatu. 1-10 lah dia pandai. Satu persatu jari jemari ayah dia bengkokkan, yelah dok mengira. Mula2 satu-sepuluh, pastu one-ten. Setakat ni dia rajin mengira jari ayah dia dlm malay-english. okay lah lain kali kena kira dlm jepun-cina lak.
0 comments | edit post
waktu tdo lah..
pn-iena

ps: klik pictures pastikan cursor tetap di situ..

0 comments | edit post
My toys & kitchen
pn-iena
babies



(fotoshoot today)


0 comments | edit post
What's your Japanese Name?
pn-iena
Your Japanese Name Is...

Misako Shimizu


Marina
Marissa

Your Japanese Name Is...

Mitsuko Suzuki


ps: Godeh-godeh dapat lah bender ni, saja suka-suka...entah betul ke tidak, layanzzz..bak kata melodi

0 comments | edit post
Alkisah Marissa
pn-iena
Sekarang umur marissa dah hampir 3 tahun. Still single mingle lagi, cian dia tak ada kawan kat umah, harap mommy dia lah teman sepermainan. Nakal sesangat sekarang ni, susah nak kawal tingkah laku dia, geram pun ada, tapi time manja adui manja lah sangat, geram juga. Sekarang ni alhamdulillah dia dah start pot pet pot pet dok tiru jer orang bercakap, kita bercakap dia dok ulang ayat kita, ni pun geram juga. Tapi tak apa lah budak baru nak start lancar bercakap, asyik baby talk jer. Semua iklan dia dok hafal, tak kira dari segi perbuatan, percakapan dan bunyi-bunyian muzik @ lagu lah senang citer. Paling best dia suka tgk siaran tv3 time waktu berita kan ada kaji cuaca tu irama lagu dia marissa dok hafal dah, siap gubah lirik sendiri.
Time makan dia ikut mood juga, kalau okay dia makan sendiri guna tangan lah, time tak okay mommy dia kena suap lah. Makanan yg ala-ala pedas tu alhamdulillah dia boleh makan sekarang, so senang nak masak utk family, tak payah susah-susah nak asingkan. Perkataan yang sering dia sebut sekarang ni "jump jump jump" sambil melompat. Lagi 'embu(lembu)', 'bukak arrr', 'tidur', 'sakit', 'sayang', 'cantik nyer', 'baby', 'kucing/cat', 'ikan/fish', 'air', 'nasi', 'nak lagi', 'aiskimss', 'hujan', 'papa umi cik cu ayah mommy' dan byk lagi lah tak terdaya nak menaip eheh. Paling best dia reti sebut number 0-9 dlm bhs cina, dr mana dia belajar dr handphone aku tu (bila tekan no tu bunyi lah suara dlm languange cina).
Sekarang pandai dah main masak2. Tidurkan, pakaikan pampers, suap, cuci yak si baby(mickey) dia. Habis semua permainan dia bongkar berteraburan kat carpet dari bakul mainan dia. Siapa yg kena kemas mommy dia juga, tapi time rajin kita sih dia masukkan semula laju jer buat, time malas jgn harap dia buat tak tau jer. Wokay lah to be continue next time..
0 comments | edit post
bento
pn-iena




Gambar bento ni semuanya dipetik dari e-obento. Cutenya bento macam ni tak makan lah tengok jer pun dah kenyang, rajinnya nak mendesign. Ni kalau bagi Marissa sibuklah mulut dia bising tengok ada cat cute miut cam tu. Meow muah! kompem tak makan.

Memang sayang nak makan bento secantik ini, tapi kalau dah lapar terpaksa ngap jugak lah kan, bagi yg sanggup mengngap!. Kalau buat serupa binatang kesayangan macam ni mmg tak lalu aku nak makan, buat hiasan jer lah.

banyak lagi contoh bento, kalau teringin nak buat boleh cuba masuk kat e-obento ni, kompem byk idea bernas terjojol keluar nanti.

Kalau design macam ni okay lah nak makan, cuma yg arnab tu jer tak lalu lah nak makan. Apa2 pun semua terpulang kepada setiap individu tu macam mana nak design bento mereka. okay lah have a nice day! and tq terjumpa lak link bento ni.

0 comments | edit post
Ke mana aku menghilang?
pn-iena


Kepada teman2 shbt handai yang sibuk mencari ke mana menghilangnya aku pada FEB07 kompem nak tau sgt mana aku bertapa. Nak dijadikan cerita aku bertapa di Hospital Putrajaya selama seminggu lah before tu stay kat Hospital Medical Center Selangor utk ujian darah seketika itu aku kena posting ke HPutrajaya reasonnya tak cukup darah hp tu. Pelik tapi benar aku kena denggi, cukup lah tak nak masuk wad seksa nya masuk air sehari lebih kurang 5botol. Sehari 3kali ambik darah aku ni, lebam2 tangan aku dibuatnya. Before tu aku seram sejuk, sakit otot, sakit tulang belakang, sakit perut yang teramat, muntah2, fuh susut badan dibuatnya. Sempat gak gi klinik biasa igt kan demam kus kus biasa2 saja, doktor pesan 2 hari tak baik jugak kena buat ujian darah kat hospital kerajaan terus. Last2 pi klinik kerajaan kat situ lah ujian dilakukan then aku suspek denggi, glurp! betul ker macam mimpi.

Terpaksa berpisah dengan Marissa!
Hok alor malam tak dapat tdo asyik ingatkan baby aku ni bukan ayahnya yer! Serupa lah ngan baby aku ni malam terjaga cari mommy dia, dok menangis kesian ayahnya terpaksa bersengkang mata. Siang dapat lah kitaorang bersua, tiba malam terpisah kembali. Huh sedihnya bila berjauhan hanya tuhan jer tau.

Berehat di KB & Genting Highland!

Akhirnya setelah kuar dari wad hospital putrajaya (seminggu bertapa) aku trus naik flight ke KB (seminggu)bercuti di sana. Masa nak balik KL (naik kereta)tu singgah ke Genting
(1mlm 2 hari) sempat tdo di sana (hotel sri malaysia) kebetulan ada org tu meeting di sana, cuma tak sempat nak meronda atau merendek eheh. Hujan tiba2 lebat kat genting waktu tu, so kitaorang blah jer lah takkan nak naik atas gak. kat skyway kompemm ramai orang, almaklumlah hari weekend. Sejuk banget kat sana..dari hotel sri malaysia nak naik puncak genting (tmpt main2) lagi 8km naik kereta. Dengan hati tak best(sedih lah konon) pi blah KL.
0 comments | edit post
aktiviti rissa feb07
pn-iena




0 comments | edit post
favorites 'Japanese Serial'
pn-iena

The wife is a witch! But she likes humans and she loves her husband Arisa (Ryoko Yonekura) is fascinated by humans. So much so that she leaves the magic world. But the broom she uses is faulty and winds up in Japan. There she meets Joji Matsui (Taizo Harada) who works at an advertising agency. Joji has been assigned by his boss Ichio Suzuki (Naoto Takenaka) the difficult task of winning over Shiori Nomo (Asami Ishikawa) who is in charge of corporate communications at a client. However a little word from Arisa helps Joji win over Shiori and his agency gets the opportunity to pitch. Arisa and Joji fall in love and marry. Arisa swears never to use magic again as she and Joji begin their strange witch/human married life.However, Arisa's mother, Daria (Mari Natsuki) wants to take Arisa back to her world and uses magic to be a nuisance to the new couple. Arisa has to take care of Joji's boss Suzuki who s in all the time, the prying eyes of their neighbors (Manami Fuji & Shiro Maggy) and the interference of her witch mother.

Casts: Ryoko Yonekura, Taizo Harada, Naoto Takenaka, Asami Ishikawa, Mari Natsuki, Manami Fuji & Shiro Maggy
(dipetik dr 8tv)
Schedule
4:00pm
Japanese Serial Bewitched In Tokyo



ps: sekarang dah episod 7, masih belum terlambat utk menontonnya, cerita ni memang best! Jangan ketinggalan. nak tengok pelakon2 ni masuk sini


0 comments | edit post
2day Marissa belajar +
pn-iena
Ini sebahagian dr pembelajaran marissa mengenal teknik utk mengira jumlah angka. Baru start mulai hari ni. Dia sungguh berminat dan boleh mengira dengan baik sambil menyebut angka tersebut dengan tepat atas tunjuk ajar teachers nye boowa & kwala. Kita akan lihat perkembangan seterusnya dari masa ke semasa. Hari ni umur marissa 2 thn 3bln 3mgu 5hari.

Lilypie 3rd Birthday Ticker
0 comments | edit post
Cermin mata ayah marissa hilang?
pn-iena
Ni aku nak bercerita skit. Awal pagi td sebelum ayah marissa pergi kerja kelihatan dia sedang mencari sesuatu. Menggeledah isi seluruh umah. Akhirnya baru aku mengerti rupa2nya dia sedang mecari cermin matanya yg tiba2 hilang. Then kami anak beranak tolong ler mencari. Kitaorg tanya marissa mana cermin mata ayah? dia cuma jawab mata? sebab aku ada ternampak dia pegang cermin mata tu malam tadi sebelum tido. Lepas tu terus lupa tak igt nak minta. Aku mengikuti ke mana saja marissa pergi dari satu tempat ke tempat lain, konon2 tengah mencari lah. Tiba2 marissa menonggeng dan matanya liar mencari sesuatu di bawah tv. Aku pun mengikuti setiap geri apa yg marissa lakukan, eheh memang kelakar. Tiba2 ayah marissa bersuara "tengok ni dah jumpa" dengan tersenyum sambil mengeluarkan isi kandungan dlm plastik putih yg berisi barang mainan marissa terselit seketul cermin mata yg di carinya. Kami tiba2 tergelak besaq' huhhuhuuhu lawaknya. Marissa pun tergelak sama tanpa memahami apa erti sebenarnya. Apa2 ajer lah..
0 comments | edit post
Hirai Ken: Hitomi wo Tojite
pn-iena

asa mezameru tabi ni
kimi no nukegara ga yoko ni iru
nukumori wo kanjita
itsumo no senaka ga tsumetai
nigawarai wo yamete
omoi ka-ten wo akeyou
mabushisugiru asahi
boku to mainichi no oikakekko da
ano hi miseta nakigao
namida terasu yuuhi kata no nukumori
keshisarou to negau tabi ni
kokoro ga karada ga kimi wo oboeteiru

Your love forever
hitomi wo tojite kimi wo egaku yo sore dake de ii
tatoe kisetsu ga boku no kokoro wo okizari ni shite mo

itsuka ha kimi no koto
nanimo kanjinakunaru no ka na
ima no itami idaite
nemuru hou ga mada ii ka na
ano hi miteta hoshizora
negai kakete futari sagashita hikari ha
mabataku ma ni kieteku no ni
kokoro ha karada ha kimi de kagayaiteru

I wish forever
hitomi wo tojite kimi wo egaku yo sore shika dekinai
tatoe sekai ga boku wo nokoshite sugisarou to shite mo

Your love forever
hitomi wo tojite kimi wo egaku yo sore dake de ii
tatoe kisetsu ga boku wo nokoshite iro wo kaeyou to mo
kioku no naka ni kimi wo sagasu yo sore dake de ii
nakushita mono wo koeru tsuyosa wo kimi ga kureta kara
kimi ga kureta kara

ps: First time terdengar lagu ni terasa amat tersentuh hati aku. Ia terus menjadi melodi yg melekat di hati hingga kini. Thanks memperkenalkan this song to me!

every morning I a wake to your skin, cast off, lying next to me that back, I once felt warmth from, cold. stop with the wry smile open the heavy curtains the blinding morning light,everyday I try to keep up with it you showed me that day, your face in tears the setting sun that shines on the tears the warmth on my shoulder everytime I wish you gone my heart and body remember you. Your love forever I close my eyes and imagine you, that's enough. even if the season leaves my heart behind. I wonder if one day I'll no longer feel anything for youI think I'd rather fall a sleep with the pain I have now eventhough the light we searched for,wishing upon the starry sky we gazed at that night, disappears in a the blink of an eye, my heart and body shine on with you. I wish forever I close my eyes and imagine you. That's all I can do. even if the world were to leave me behind. Your love forever I close my eyes and imagine you, that's enough. even if the season leaves me behind, and tries to change it's color. I'll search for you in my memory. That's enough. Because you gave me the strength to get over my loss. you gave it to me.

0 comments | edit post
pn-iena


  • First time masak Prawns Mysore. Rasa dia boleh tahan lah maklumlah tekak melayu. Kalau nak tau rasanya cuba lah masak sendiri yer! dari nestle jer ni. Sangat mudah utk masak. Banyak lagi recipes nestle boleh kita cuba buat. Alhamdulillah family suka makan walaupun first time jumpa lauk ni.
0 comments | edit post
pn-iena

Berangan jer ni Marissa menyanyi bersama shinchan dan diberi tepukan gemuruh oleh kaum kerabat Doraemon. Marissa dengan bangganya mendendangkan sebuah lagu yang amat disenangi semua kartun fantasi jepun.
"An An An..tottemo daisuki Doraemon...." disambut oleh shinchan yang comel dan nakal.
Ikuti lah rancangan kartun Doraemon dan shinchan di ntv7, setiap sabtu pada pukul 7-8pm (shinchan-doraemon). Anak2 pasti gembira dan terhibur melihat gelagat kartun kesukaan mereka yang tiada tandingannya. saja nak iklan ehehehe.
Doraemon Song Dance
0 comments | edit post
knitting & crochet
pn-iena
Jangan salah faham yer. Bukan aku yang buat tapi kenalan cyber. Yang ada bunga2 tu siap dalam masa seminggu jer, bole lah buat selimut. Jenis benang tebal tu, sebab sesuailah dengan keadaan di Jepun. Yang sekelompok termasuk kucing lama dah siap. Puan knit kata kucing tu bukan dia yang buat, tapi mak bapakk kucing. ishk ishk ishkk anak sapa tu? Tumpang gembira tengok projek orang dah siap. Sendiri punya pun tak start lagi. Buat masa sekarang tengah tunggu tuan knit free leh kirim belikan peralatan sesuai utk knit & krocet ni. Rasanya dah tengok kerjatangan org yang cantik macam ni lagi lah membakar semangat nak belajar crochet & knit.
0 comments | edit post
pn-iena
Ayam serai (resepi knorr), Ayam madu, goreng tempe, taugeh & kobis.
Lauk pauk kampung. Alhamdulillah family berselera makan. Marissa suka ayam serai sebab tak pedas. Tempe pun dia bedal, cuma masalahnya kalau bab sayuran susah betul nak jamah.
Nak resepi2 best! layari di sini situ sana sinun macam-macam ada.
0 comments | edit post
pn-iena

Hari ni Wilayah Persekutuan iaitu KL, Putrajaya, Sabah rakyatnya cuti, Selangor tak termasuk dlm list. Kebetulan hari ni juga Thaipusam sepatutnya tak keje lah kan. Hubby pi keje sebab diwajibkan tapi speacial kes lah. Daptlah skit extra money and masuk kul 8am-4pm. Maknanya hari ni kitaorang leh gak kuar merayap.

Marissa bangun awal, so tadi dok mengacau ayah dia breakfast. Macam biasa marissa dok membontot ayah dia terpaksa bwk sekali dlm kereta. After tata melambai tangannya dengan girang, dia terus sambung pulak projek melukis bersama mommynya. Tajuk lukisan 'tapak tangan kaki marissa'. Sebabnya letak saja tapak tangan & kaki dia then lukis ikut bentuknya. Selesai tugasan terus sambung breakfast semula.

Nak tengok gmbr lebih jelas sila klik!



0 comments | edit post